Протокол при алцхаймер и деменция

Хранителен режим, който подпомага намаляването на загубата на паметта:

Препоръчителни храни:

• Зеленчуци, особено листни зелени като спанак, къдраво зеле и т.н.
• Всички останали пресни зеленчуци, като кръстоцветните зеленчуци като броколи, брюкселско зеле, чушки, домати, моркови, гъби, зелен фасул и др.
• Пресни плодове, особено ягоди, боровинки, малини, къпини, череши, червени боровинки и др.
• Ядки и семена, като орехи, бадеми, чиа и ленено семе
• Фасул и бобови растения, като нахут, черен боб, леща и др.
• 100 % пълнозърнени храни като овесени ядки, киноа, кафяв ориз, ечемик, пълнозърнест хляб и др.
• Риба, особено дива уловена, тлъста риба като сьомга, сардини, пъстърва, риба тон и скумрия, които са най-добрите източници на омега-3 мазнини (много е важно да е от източници, които проверяват рибата за съдържание на тежки метали)
• Постни меса като домашни птици, в идеалния случай са отглеждани на пасища
• Зехтин

Храни, които да се избягват:

• Повечето видове червено месо, като говеждо, свинско и агнешко – препоръчително е червеното месо да се консумира не повече от един до три пъти седмично
• Масло и маргарин (вместо това се препоръчва зехтинът)
• Сирене / пълномаслени млечни продукти
• Захарни закуски / сладкиши и подсладени напитки, включително сода, сладолед, бисквитки, понички, бонбони и др.
• Бързи храни, пържени храни и пакетирани храни
• Всяка храна, която съдържа трансмазнини или хидрогенирани мазнини и повечето храни с наситени мазнини

Препоръчва се да бъдат ограничени тези по-неблагоприятни храни до тези порции на седмица:

• Масло и маргарин – до 1 супена лъжица на ден.
• Червено месо – по-малко от 1-2 порции седмично.
• Пълномаслено сирене – до няколко порции седмично или по-малко.
• Пържени бързи храни – по-малко от 1 порция на седмица.

Внимавайте за ниски нива на витамин D

През 2015 г. американските изследователи публикуват проучване в Neurology, което предполага, че хората със висок недостиг на витамин D (под 10 ng / mL) са изправени пред 122 процента повишен риск от деменция. Тези, които са били просто „дефицитни“ (по-малко от 20 ng / mL), са с 51 процента по-висок риск от деменция.

При изследване на нивото на витамин D теста може да се върне като “нормален”, ако е над 30 ng / mL, но истината е, че много лекари и изследователи на функционалната медицина смятат, че са необходими минимални нива от 60 или дори 80 ng / mL, за да се предотвратят много здравословни проблеми.

Червата играят важна роля при болестта на Алцхаймер

Червата ни са отговорни за много повече от храносмилането. Нашите черва – или нашият микробиом – са много тясно свързани с мозъка и мозъчното заболяване. Всъщност мнозина наричат червата ни „втори мозък“. Повече за здравето на червата можеш да прочетеш тук и тук.

Топ 5 добавки за естествено лечение на Алцхаймер

Заедно с хранителната диета, опитай тези добавки срещу алцхаймер като част от натуралния протокол за лечение и превенция.

1. Рибено масло

Ползите от рибеното масло включват DHA, мастна киселина, критична за работата на мозъка. Висококачественото рибено масло също намалява възпалителните процеси.

Дефицитът на витамин D може да бъде рисков фактор за болестта на Алцхаймер. Изследванията показват, че нормалните нива на витамин D могат да помогнат да се предотврати образуването на заплитания и шлаки върху мозъка.

2. CoQ10

Нивата на CoQ10 намаляват с напредването на възрастта и някои изследвания показват, че добавката може да забави развитието на болестта на Алцхаймер.

3. Гинко Билоба

Гинко билоба помага за подобряване на мозъчната дейност.

Високо качество на рибено масло човек може да си набави от продукта на dōTERRA xEO MEGA, a Coenzyme Q10 в продукта Apha CRS+, двете част от комплекта Lifelong vitality.

12те най-добри храни за мозъка

1. Авокадо
2. Цвекло
3. Боровинки
4. Костен бульон
5. Броколи
6. Целина
7. Кокосово масло
8. Тъмен шоколад
9. Яйчни жълтъци
10. Екстра върджин зехтин
11. Зеленолистни зеленчуци
12. Орехи

Ако имаш нужда от повече информация можеш да си запазиш индивидуална среща с мен тук.