Какво са пропускливите черва можеш да видиш тук: https://hranatakatolek.com/здрави-черва-здраво-тяло
Според медицинско изследване в Норвегия следните заболявания са свързани с пропускливите черва: алергии, астма, аутизъм, автоимунни заболявания, екзема, псориазис, ревматоиден артрит, диабет 1, язва, IBS, SIBO, целиакоза (непоносимост към глутен), проблеми със щитовидната жлеза, паркинсон.
Защо може да имаш пропускливи черва:
- Генетично предразположение;
- Лош хранителен режим;
- Хроничен стрес;
- Токсичност в тялото;
- Бактериален имбаланс.
Храни, които трябва да се избягват:
- „лепило за месо“ или т.н. микробна трансглутаминаза;
- Захар;
- Натрий;
- Емулгатори като полисорбат 80, карбоксиметилцелулоза и други;
- Глутен.
Кои храни трябва да ядеш:
- Костен бульон;
- Ферментирали зеленчуци;
- Продукти от кокос;
- Покълнали семена;
- Здравословни мазнини;
- Омега 3 мастни киселини;
- Плодове.
Какво можеш да направиш, ако имаш пропускливи черва:
- Премахни храните и другите фактори, които причиняват пропускливи черва;
- Замени със здравословна храна;
- Заздрави червата с добавки;
- Балансирай с пробиотик.
Хранителни добавки, които можеш да използваш:
- Пробиотици – според мен е задължително да използваш пробиотици, за да имаш здрави черва, а при симптоми на пропускливи черва е задължителна употребата им.
- Фибри – например пребиотици. Можеш да използваш направо комбинация пробиотик с пребиотик. Това реално е храната на пробиотиците и те не могат да съществуват без фибри.
- Храносмилателни ензими – те помагат правилно да усвоим храната си като по този начин минимизират риска от възпалителни процеси в червата.
- Л-глутамин – аминокиселина, която действа противовъзпалително и помага при възстановяването на чревната стена.
- Адаптогени – помагат на тялото да се справя със свободните радикали в тялото.
- Колаген – подсилва храносмилателните сокове, както и помага за зарастването на чревната стена.
Кои етерични масла да използваш, за да помогнеш на заздравителния процес:
- За възпалени черва – копаиба, фенел, босилек, джинджифил, мента, мащерка, DDR Prime, Zendocrine
- За заздравяване на стените на червата – босилек, тамян, гераниум, безсмъртниче, лавандула, лимонена трева, смирна, див портокал, DDR Prime.
- При проблеми с храносмилането – касия, канела, кориандър, гераниум, зелена мандарина, лимон, сладка мента, черен пипер, лимонена трева, маточина, мащерка, иланг иланг, ZenGest, Smart & Sassy.
- За пропускливи черва – гигантска туя, кардамон, грейпфрут, лимонена трева, смирна, пачули, DDR Prime, ZenGest.
За рецепти с етерични масла за подпомагане на пропускливите черва можеш да ми пишеш и ще ти споделя с удоволствие.
